STRONG

 Detalhes:  mescla movimentos de alta intensidade em luta, com música, ideal para quem busca um treino explosivo.

 Calorias:  entre 300 a 500 kcal por sessão.

 Resultados: excelente para emagrecimento e definição muscular, com foco especial no fortalecimento do core.

 Benefícios:  além de melhorar a resistência e força, promove a liberação de hormônios que melhoram o humor e reduzem o estresse, elevando a sensação de bem-estar e combatendo a ansiedade e depressão.

 Bem-estar:  nos primeiros dias, você sentirá um aumento de energia, maior relaxamento e paciência, além de uma significativa melhoria no sono.