ZUMBA

 Detalhes:  uma fusão energética de dança latina com aeróbica, ideal para quem está começando a se exercitar.

 Calorias:  entre 200 a 300 kcal por sessão.

 Resultados: ajuda na perda de peso e na tonificação efetiva do corpo.

 Benefícios:  pela regulação e liberação dos hormônios de endorfina, dopamina, serotonina e oxitocina, você sentirá uma melhora no seu humor, redução de estresse, ansiedade e até mesmo contribuindo para o fim da depressão.

 Bem-estar:  nos primeiros dias, você sentirá um aumento de energia, maior relaxamento e paciência, além de uma significativa melhoria no sono.