GAP

 Detalhes:  focado no fortalecimento de Glúteos, Abdômen e Pernas, ideal para tonificação específica.

 Calorias:  entre 250 a 350 kcal por sessão.

 Resultados:  excelente para esculpir glúteos, fortalecer o abdômen e tonificar as pernas.

 Benefícios:  aprimora significativamente a postura e equilíbrio, fortalece o core, melhora a circulação nas pernas e reduz o risco de lesões na região lombar. Contribui para um melhor desempenho em atividades diárias e outros treinos físicos.

 Bem-estar:  aumenta a autoestima e a percepção de força corporal, promove a sensação de bem-estar e contribui para um descanso noturno mais eficaz, graças à ativação muscular e alívio de tensões.