PILATES

 Detalhes:  pilates combina alongamento e fortalecimento muscular, ideal para todos os níveis de condicionamento.

 Calorias:  entre 200 a 300 kcal por aula.

 Resultados:  excelente para fortalecer o core, melhorar a postura e a flexibilidade.

 Benefícios:  promove a saúde das articulações, melhorando o equilíbrio e a coordenação, além de reduzir o risco de lesões. Reduz as dores do corpo e além disso, regula os hormônios para uma sensação de relaxamento e bem-estar mais profunda.

 Bem-estar:  você notará um aumento na sensação de relaxamento e bem-estar mental, além de uma melhoria na qualidade do sono e na gestão do estresse.